உங்கள் காதுகளை காப்பாற்றுங்கள்! இயர்போன், ஹெட்போன் தவறாக பயன்படுத்தினால் நிரந்தர செவித்திறன் இழப்பு ஏற்படுமா?

நவீன உலகின் அபாயம்: இசை கேட்பது எப்படி நமது காதுகளுக்கு தீங்கானது?

இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில், இயர்போன் மற்றும் ஹெட்போன்கள் நமது அன்றாட வாழ்க்கையின் பிரிக்க முடியாத பகுதியாக மாறிவிட்டன. பாடல்கள் கேட்பது, தொலைபேசி அழைப்புகள், ஆன்லைன் வகுப்புகள், விளையாட்டுகள் என நமது பெரும்பாலான நடவடிக்கைகள் இந்த சிறிய ஒலி சாதனங்களை நம்பியே இருக்கின்றன. ஆனால் இந்த சிறிய சாதனங்கள் நமது செவித்திறனுக்கு எவ்வளவு பெரிய ஆபத்தை உருவாக்குகின்றன என்பதை பலரும் உணர்வதில்லை.

தமிழ்நாடு பொது சுகாதாரத்துறை அண்மையில் ஒரு எச்சரிக்கையை விடுத்துள்ளது: “இயர்போன் அல்லது ஹெட்போன் இல்லாமல் உங்களால் ஒருநாளைக் கூட கடக்க முடியாதா? அப்படியென்றால் உங்களுக்கு நிரந்தர காது கேளாமை பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.”

தமிழ்நாடு பொது சுகாதாரத்துறை ஏன் அலறுகிறது?

தமிழ்நாடு பொது சுகாதாரத்துறை இயக்குநர் மருத்துவர் செல்வ விநாயகம், 2025 பிப்ரவரி 27 அன்று ‘செவித்திறன் பாதிப்பு’ குறித்த விரிவான வழிகாட்டுதல்களை வெளியிட்டார். இந்த அறிக்கையின் முக்கிய கவலை என்னவென்றால், தொடர்ந்து இயர்போன் மற்றும் ஹெட்போன் பயன்படுத்துவதால் பல இளைஞர்கள் திரும்பப் பெற முடியாத செவித்திறன் இழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதுதான்.

சமீபத்திய ஆராய்ச்சி முடிவுகள் இந்த அபாயத்தை உறுதிப்படுத்துகின்றன. தொடர்ந்து அதிக ஒலி அளவில் இயர்போன் பயன்படுத்துவதால் முதலில் தற்காலிக செவித்திறன் மாற்றம் ஏற்படும். ஆனால் இது நீண்டகாலத்திற்கு தொடர்ந்தால், நிரந்தர செவித்திறன் இழப்பு மற்றும் காது இரைச்சல் (tinnitus) ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

காதுகள் எவ்வாறு சேதமடைகின்றன?

விழுப்புரம் அரசு மருத்துவக் கல்லூரி மருத்துவமனையின் காது, மூக்கு, தொண்டை சிகிச்சை துறையின் இணைப் பேராசிரியர் மருத்துவர் இளஞ்செழியன் இதை அழகான உதாரணத்துடன் விளக்குகிறார்:

“உதாரணமாக, மழைத்துளி ஓரிடத்தில் விழுந்து கொண்டே இருந்தால் அந்த இடத்தில் குழி போன்ற பாதிப்பு ஏற்படுவதைப் போலவே காதுக்குள் தொடர்ந்து அதிக ஒலிகளைக் கேட்கும் போது பாதிப்பு ஏற்படும்.”

குறிப்பிடத்தக்க விஷயம் என்னவென்றால், இரைச்சல் மூலம் ஏற்படும் செவித்திறன் பாதிப்பை (noise induced hearing loss) மருந்து அல்லது மாத்திரைகள் மூலம் மீண்டும் பழைய நிலைக்குக் கொண்டு வர முடியாது. அதாவது, ஒரு முறை காதின் உணர்திறன் உள்ள மயிர் செல்கள் (hair cells) சேதமடைந்துவிட்டால், அவை மீண்டும் வளர்வதில்லை.

ஆன்லைன் விளையாட்டுகள் மற்றும் டி.ஜே. பார்ட்டிகள்: ஆபத்தான இலக்குகள்

பிஎம்ஜே பப்ளிக் ஹெல்த் (BMJ Public Health) என்ற சர்வதேச மருத்துவ இதழ் வெளியிட்ட ஆய்வறிக்கை, ஒரு புதிய அபாயத்தை சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஆன்லைன் வீடியோ கேம் விளையாடுபவர்கள், குறிப்பாக இளைஞர்கள், செவித்திறன் பாதிப்புக்கு உள்ளாகும் அபாயம் அதிகம். சுமார் 50,000 பேரிடம் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளில் இந்த முடிவுகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

“ஆன்லைன் விளையாட்டில் ஈடுபடும் மாணவர்களுக்கு அதிக சத்தத்துடன் ஆடுவது தான் உற்சாகத்தைக் கொடுக்கிறது. இதற்காக ஹெட்போன் பயன்படுத்துகின்றனர். இதன் விளைவாக, வகுப்பறையில் ஆசிரியர் பேசுவதைக் கேட்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது,” என மருத்துவர் இளஞ்செழியன் குறிப்பிடுகிறார்.

டி.ஜே. பார்ட்டிகளின் அபாயம் இன்னும் மோசமானது. இங்கு ஒலி அளவு 130 டெசிபல் வரை சென்றுவிடும். “ஸ்பீக்கர் அருகில் அமர்ந்தால் காது ஜவ்வு கிழிந்துவிடும் அபாயம் உள்ளது. திருவிழாக்களில் பட்டாசு வெடிக்கும் போதும் இதே அளவு பாதிப்பு ஏற்படலாம்,” என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.

எப்படி பாதுகாப்பாக இயர்போன் பயன்படுத்துவது?

தமிழ்நாடு பொது சுகாதாரத்துறை பரிந்துரைக்கும் முக்கிய வழிமுறைகள்:

• நேர கட்டுப்பாடு: ஒயர் மூலம் இணைக்கப்பட்ட இயர்போன், புளூடூத், ஹெட்போன், இயர்ப்ளக் பயன்பாட்டை தினமும் 2 மணிநேரத்துக்கு மேல் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
• இடைவேளைகள் அவசியம்: தொடர்ந்து ஒலி சாதனங்களைப் பயன்படுத்தாமல் அவ்வப்போது இடைவேளை எடுக்க வேண்டும். இது காதுகளில் உள்ள உணர்வு செல்களை (sensory cells) மீட்டெடுக்க உதவும்.
• ஒலி அளவு கட்டுப்பாடு: இயர்போன், ஹெட்போன் போன்ற தனிப்பட்ட ஒலி சாதனங்களை 50 டெசிபல் ஒலிக்கு மேல் இல்லாமல் பயன்படுத்த வேண்டும். உலக சுகாதார நிறுவனம் ஒலி சாதனங்களில் ஒலியின் அளவை (Volume) 60 சதவீதத்திற்கு மேல் வைக்க வேண்டாம் என அறிவுறுத்துகிறது.
• குழந்தைகளை கண்காணித்தல்: குழந்தைகள் இணையத்தில் விளையாடும் (online game) விளையாட்டின் நேரத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் அவர்கள் காது அதிக சத்தத்திற்கு ஆட்படுவதைத் தவிர்க்க முடியும்.

உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் பரிந்துரைகள்

உலக சுகாதார நிறுவனம் இந்த பிரச்னைக்கு பின்வரும் தீர்வுகளை பரிந்துரைக்கிறது:

• சத்தமான இடங்களில் பாதுகாப்பு: சத்தம் அதிகம் உள்ள இடங்களில் இயர்பிளக்குகளை (earplugs) பயன்படுத்தலாம்.
• தூரம் பராமரித்தல்: ஒலிபெருக்கிகள் மற்றும் அதிக சத்தத்தை ஏற்படுத்தும் இயந்திரங்களில் இருந்து விலகியே இருக்க வேண்டும்.
• பாதுகாப்பான கேட்டல் நேரம்: 80 டெசிபல் ஒலி அளவில் வாரத்துக்கு 40 மணிநேரம் வரையில் பாதுகாப்பாக கேட்கலாம்.

செவித்திறன் பாதிப்பின் அறிகுறிகள் என்ன?

“தொடர்ச்சியாக சத்தத்தைக் கேட்டுக் கொண்டே இருக்கும் போது காதில் பூச்சி கத்துவதைப் போன்ற இரைச்சல் ஏற்படும். இது முதற்கட்ட அறிகுறி,” என்கிறார் மருத்துவர் இளஞ்செழியன்.

இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். காது பரிசோதனைகளை செய்து, என்ன வகையான பாதிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது என்பதை அறிந்து, உரிய நேரத்தில் சிகிச்சை பெறுவதன் மூலம் மேலும் செவித்திறன் இழப்பை தடுக்க முடியும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம்

“காதில் இரைச்சல் ஏற்பட்ட பிறகாவது கூடுதல் சத்தத்தைக் கேட்பதைக் குறைத்துக் கொண்டால் செவித்திறன் பாதிப்பை ஓரளவுக்கு சரிசெய்ய முடியும்,” என மருத்துவர் இளஞ்செழியன் ஆலோசனை வழங்குகிறார்.

ஆனால் மருத்துவர் செல்வவிநாயகம் எச்சரிக்கிறார்: “காதுகேட்கும் திறன் முற்றிலும் பாதிக்கப்படும்போது, உதவி கருவிகள் மூலமும் கேட்கும் திறனை மீண்டும் பெற முடியாது.”

மேலும், நிரந்தர காது இரைச்சல் தொடர்ந்தால் மன அழுத்தம் உட்பட மனரீதியான பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.

டிஜிட்டல் உலகில் இயர்போன்கள் மற்றும் ஹெட்போன்கள் தவிர்க்க முடியாதவையாக இருந்தாலும், அவற்றை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது அவசியம். 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது, பாதுகாப்பான ஒலி அளவை பராமரிப்பது, மற்றும் தேவையற்ற வகையில் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது போன்ற எளிய நடவடிக்கைகள் நம் காதுகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள் – தூரமாக அமர்ந்து தொலைக்காட்சி பார்ப்பது அல்லது பாடல்கள் கேட்பது போன்றவற்றால் பெரிய பாதிப்பு ஏற்படாது. ஆனால் காதுக்குள் நேரடியாக உயர் ஒலியை செலுத்தும் இயர்போன்கள் மற்றும் ஹெட்போன்கள் நமது மதிப்புமிக்க செவித்திறனுக்கு நிரந்தர ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் காதுகளைக் காப்பாற்றுங்கள் – அவை மீண்டும் கிடைக்காது!